.

Špargľovo-brokolicová polievka

Potrebujeme:

1 lyžica olivového oleja

½ bielej cibule nakrájanej na kocky

1-2 strúčiky cesnaku nasekané nadrobno

2 šálky špargle orezanej a nakrájanej na kocky

3-4 šálky ružičiek brokolice nakrájanej na kocky

½ cukety nakrájanej na kocky

3 šálky zeleninového vývaru

½ šálky rastlinného mlieka

1 lyžička sušeného/čerstvého tymiánu

1 bobkový list

štipka soli

štipka čierneho (bieleho) korenia

Príprava špargle:

Špargľu umyjeme, odrežeme drevnaté konce. Keď špargľu začneme jemne ohýbať, mala by sa začať lámať a v tom mieste ju odrezať. Pomocou škrabky špargľu ošúpeme, cca do polovice a hneď varíme. Uprednostňujem čerstvú mladú špargľu a zelenú špargľu. Biela špargľa a staršie špargle, ktoré sú hrubšie, sú tvrdé, drevnaté a nie moc chutné.

Vo veľkom hrnci na oleji opečieme cibuľu, pridáme cesnak, opražíme a pridáme brokolicu, špargľu a cuketu, bobkový list a tymián. Premiešame a zalejeme zeleninovým vývarom. Dochutíme soľou a čiernym (bielym)korením. Privedieme do varu, potom varíme na miernom ohni.

Keď je zelenina uvarená, vyberieme bobkový list a polievku rozmixujeme.

Podobné recepty

Bezmäsité
Barbora Števková

Tekvicové rizoto

Potrebujeme: 180 g maslovej tekvice 2 veľké mrkvy olivový olej/cesnakový olivový olej soľ a korenie 1 1/2 šálky bielej ryže 1/2 šálky zelenej časti póru

ďalej na recept »
Bezmäsité
Barbora Števková

Zeleninový guláš

Potrebujeme: 1 veľký paštrnák 1 veľká mrkva 200 g zemiakov 140 g sladkých zemiakov 3/4 šálky zelenej časti póru olivový olej cesnakový olivový olej 2

ďalej na recept »
Mäsité
Barbora Števková

Pikantná pochúťka

Potrebujeme: 450 g mletého hovädzieho mäsa 1 lyžica olivového oleja 1 cibuľa nakrájaná nadrobno 4 strúčiky cesnaku nasekaného nadrobno 2,5 cm koreňa zázvoru (olúpaný a nasekaný

ďalej na recept »
Bezmäsité
Barbora Števková

Falafel

Potrebujeme: 2 stredne veľké mrkvy 1 šálka vareného cíceru 1 veľká limetka (kôra a šťava) 1 šálka petržlenovej vňate 1 šálka zelenej časti póru 1

ďalej na recept »