.

Tekvicové rizoto

Potrebujeme:

180 g maslovej tekvice

2 veľké mrkvy

olivový olej/cesnakový olivový olej

soľ a korenie

1 1/2 šálky bielej ryže

1/2 šálky zelenej časti póru

1 polievková lyžica masla

1 liter vývaru alebo vody

2 čajové lyžičky citrónovej kôry

2 1/2 lyžice citrónovej šťavy

4 šálky špenátu

3 lyžice čerstvého nasekaného koriandra

50 g parmezánu alebo veganského syra

Rúru predhrejeme na 200°C. Plech vystelieme papierom na pečenie. Tekvicu a mrkvu ošúpeme, nakrájame na cca 1,5 cm kúsky, polejeme olivovým alebo cesnakovým olivovým olejom, osolíme a dáme piecť. V hrnci na masle opražíme pór, pridáme ryžu, osolíme a zalejeme cca 125 ml vývaru. Premiešame. Počkáme kým sa vývar nevsiakne do ryže a opäť pridáme vývar. Premiešame a opakujeme postup. V prípade potreby znížime teplotu. Keď ryža absorbuje asi 3/4 vývaru, skontrolujeme či je ryža uvarená. Ak nie je, pridáme ďalší vývar a pokračujeme až kým sa ryža neuvarí. Do ryže pridáme upečenú zeleninu, citrónovú šťavu a kôru, korenie, soľ, ak je potrebné. Pridáme špenát, koriander a syr. Premiešame.

Podobné recepty

Bezmäsité
Barbora Števková

Zeleninový guláš

Potrebujeme: 1 veľký paštrnák 1 veľká mrkva 200 g zemiakov 140 g sladkých zemiakov 3/4 šálky zelenej časti póru olivový olej cesnakový olivový olej 2

ďalej na recept »
Mäsité
Barbora Števková

Pikantná pochúťka

Potrebujeme: 450 g mletého hovädzieho mäsa 1 lyžica olivového oleja 1 cibuľa nakrájaná nadrobno 4 strúčiky cesnaku nasekaného nadrobno 2,5 cm koreňa zázvoru (olúpaný a nasekaný

ďalej na recept »
Bezmäsité
Barbora Števková

Falafel

Potrebujeme: 2 stredne veľké mrkvy 1 šálka vareného cíceru 1 veľká limetka (kôra a šťava) 1 šálka petržlenovej vňate 1 šálka zelenej časti póru 1

ďalej na recept »