Potrebujeme:
4 PL bezlepkové ovsené vločky
1 PL strúhaného nesíreného kokosu/ BIO kokosové lupienky
300 ml konopného/kokosového/mandľového mlieka
med/javorový sirup
povolené/tolerované ovocie podľa chuti – čučoriedky, černice
1 ČL zdravého výživného oleja – kokosový/konopný/rakytníkový
1 PL lúpaných konopných semiačok
Ovsené vločky zalejeme mliekom a pomalým varením privedieme k varu. Pridáme kokos a varíme do zhustnutia. Po odstavení kaše z ohňa do nej pridáme med a olej. Poriadne premiešame. Kašu ozdobíme ovocím a konopnými semienkami, poprípade kokosovými lupienkami.
Nelúpané konopné semienka sú bohaté na aminokyseliny, omega 3, 6 a 9 nenasýtené mastné kyseliny a bielkoviny.
Mexické ragú
Ingrediencie: • 400 g kuracie prsia • kápia (žltá, červená) • kukurica • biela cibuľa • 1 strúčik cesnaku • soľ, korenie, rasca , kurkuma,
3. októbra 2024
Nekomentované
by