.

Nízkohistamínová šalátová misa

Potrebujeme:

2 šálky nových zemiakov rozpolených alebo rozštvrtených – ak nemáme nové zemiaky, použijeme klasické zemiaky

olivový olej

1 lyžička kurkumy

½ lyžičky sladkej papriky

½ červenej papriky nakrájanej na kocky

½ cukety nakrájanej na plátky

½ šálky suchej hmotnosti quinoy

1 lyžička sušeného/čerstvého tymiánu

½ nastrúhanej malej mrkvy

4 reďkovky nakrájané na plátky

2 lyžice tekvicových semienok

štipka soli podľa chuti

Na tahini dresing potrebujeme:

1 polievková lyžica tahini

2 lyžice ohriatej vody

Rúru predhrejeme 200 °C a plech vyložíme papierom na pečenie. Nové zemiaky majú tenkú šupku, niekedy postačí ju iba oškrabkať. Zemiaky očistíme, poukladáme na plech s červenou paprikou a cuketou. Zeleninu pokvapkáme olivovým olejom a posypeme sladkou paprikou a kurkumou. Pečieme kým zelenina a zemiaky nezmäknú. Odložíme nabok vychladnúť.

Uvaríme si quinou a pridáme do nej tymián počas varenia.  

Pripravíme si tahini dresing zmiešaním tahini a vody

Upečenú zeleninu zmiešame s mrkvou a reďkovkami, posypeme tekvicovými semienkami a pokvapkáme dresingom. Dochutíme soľou a bylinkami podľa chuti.

Podobné recepty

Mexické ragú

Ingrediencie: • 400 g kuracie prsia • kápia (žltá, červená) • kukurica • biela cibuľa • 1 strúčik cesnaku • soľ, korenie, rasca , kurkuma,

ďalej na recept »
Bezmäsité
Barbora Števková

Tekvicové rizoto

Potrebujeme: 180 g maslovej tekvice 2 veľké mrkvy olivový olej/cesnakový olivový olej soľ a korenie 1 1/2 šálky bielej ryže 1/2 šálky zelenej časti póru

ďalej na recept »
Bezmäsité
Barbora Števková

Zeleninový guláš

Potrebujeme: 1 veľký paštrnák 1 veľká mrkva 200 g zemiakov 140 g sladkých zemiakov 3/4 šálky zelenej časti póru olivový olej cesnakový olivový olej 2

ďalej na recept »