Potrebujeme:
1 šálka ovsených vločiek
½ šálky slnečnicových semienok
½ šálky tekvicových semienok
½ šálky sezamových semienok
1 čajová lyžička ľanových semienok
1 šálka sušeného kokosu
1 čajová lyžička mletej škorice
½ šálky sirupu – javorový, ryžový
125 olivového oleja/masla/kokosového oleja
V hrnci roztopíme (v prípade masla)/ spojíme olej, ryžový sladový sirup a škoricu.
V panvici na miernom ohni zmiešame a opražíme ovos, semienka a kokos. Zmes pridáme k mokrým ingredienciám, dobre premiešame a natlačíme ju do formy vystlanej papierom na pečenie. Dáme do mrazničky na 20 minút. Potom nakrájame na štvorce a uchovávame v mrazničky. Môžeme pridať aj tolerované orechy alebo sušené ovocie.
by